Prä- & Postnatal-Yoga & Ayurveda – Begleitung für Schwangere & Mütter

Ganzheitliche Begleitung für Schwangere & junge Mütter – im Körper, im Herzen, im Kreis

Diese besondere Lebensphase verdient eine achtsame, liebevolle Begleitung. In meinen individuellen Prä- und Postnatal-Yoga-Angeboten verbinde ich sanfte Körperarbeit mit der Weisheit des Ayurveda, weiblichem Zykluswissen und der Kraft des Frauenkreises.

Im Mittelpunkt stehst du als Frau – nicht nur als Mutter in Vorbereitung oder Rückbildung, sondern als fühlendes, heilendes, wachsendes Wesen. Jede Session darf ein Raum sein für Bewegung, Innenschau, Entlastung, Stärkung und Austausch – angepasst an deine aktuelle Lebenssituation.

Was dich erwartet:

• Sanftes, individuelles Yoga in Schwangerschaft & Rückbildungszeit
• Pranayama (Atemtechniken), Meditation & tiefenentspannende Elemente
• Ayurvedische Impulse für Ernährung, Selbstfürsorge & innere Balance
• Raum für persönliche Fragen, Ängste & Erfahrungen
• Frauenkreis-Elemente & Austausch auf Augenhöhe
• 60 Minuten, in Präsenz

Für wen ist dieses Angebot?
Für Frauen, die sich nach echter Verbindung in dieser intensiven Zeit sehnen – mit ihrem Körper, ihrem Baby, ihrer Intuition. Für Schwangere, die sich bewusst auf die Geburt vorbereiten möchten, und für Mütter, die sich selbst nicht vergessen wollen.
Mit Achtsamkeit, Respekt und einem tiefen Verständnis für weibliche Prozesse begleite ich dich – nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich.

Yoga jenseits der Matte
Diese Arbeit ist kein „Fitnesstraining für Schwangere“. Es ist ein Weg, dich mit dir selbst zu verbinden – mit deinem Atem, deinem Becken, deinem Herzen. Ayurveda, Yoga und Frauenwissen bieten dabei kraftvolle Werkzeuge, die dich tragen – in der Schwangerschaft, im Wochenbett und darüber hinaus.

Kontakt & Infos
Melde dich gern für ein kostenloses Erstgespräch – wir klären gemeinsam, was du brauchst, und wie ich dich begleiten kann.

Ich freue mich auf dich,

Juliane

Über den Stundenplan kannst du dich anmelden.